斯琴格日乐是内蒙古锡林郭勒人，1968年出生。13岁考进内蒙古艺术学院学跳舞。九十年代她放弃稳定工作成立乐队，1990年去深圳演出，那时候穷得厉害，在十平米地下室住过，每天白粥榨菜，最困难时把乐器抵押给房东换饭钱。
乐队2000年解散后她去北京发展，白天给人乐队打零工，晚上在后海酒吧驻唱。靠独特嗓音进了一个乐队，后来在南宁民歌节唱改编版《山歌好比春江水》火了，接着连续六年上央视春晚。
她当时的老师叫臧天朔，后来两人搞到一块去了。怀孕四个月时臧天朔带她去小诊所引产，交了三千块钱。做完手术第二天人就走了，她难受吃了安眠药，被房东救了。后来臧天朔说离婚娶她，结果三个月后逮住他跟个女新生歌手搂在一起。
展开剩余68%春晚后台很多人认出她，有次化妆间领导让她出去，才知道是臧天朔太太打招呼了。最红时候她不得不戴墨镜躲记者，演出费从二十万降到五万。这些年她一直一个人住北京东四环的老小区，抖音上常拍自己弹电子琴，窗台晒牛肉干。
2018年臧天朔死了，她送了条蒙古族哈达去吊唁。追悼会有人议论她坏了别人家庭，臧太太倒最后握住她手说“他走前说对不起你”。这让她在外面哭了半小时。
这些年她收集了五十六个民族的民歌，找个仓库改录音棚重新编曲。录鄂伦春族酒歌时专门请八十多岁的老人教，结果人家说她唱得不像打猎调，倒像放羊调。她把这些记在谱子上，还在网上发视频。
2023年她去县城演出，《山歌好比春江水》台下观众跟着拍手。有人说她现在只能接农村场子，她回“能唱歌的地方都好”。现在五十七岁，每天早上练声，下午编曲，家里还留着当年那个乐队第一次排练的磁带。
最近年轻人网上翻出她以前视频，说她当年又酷又飒。她现在没事就翻那些老录音带，说有些事像草原上的风，以为过去了，其实还在心里转。
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